Ottawa 5K 比赛，18:25 刷新7-8年的旧PB

Ottawa Desjardins Great Big Cookie Run 5K 比赛，刷新7-8年的旧PB，官方成绩：18:25，组别第一

Posted by 一颗肉粽 2022年 10月 31日2024年 3月 29日 1 min to read

Ottawa出差晨跑

近深秋日出很晚，Wellington Street (国会大道)各色灯火通明，一番火树银花的味道。在河对岸看渥太华光影夜景，美的有些让人流连。

Posted by 一颗肉粽 2022年 10月 31日2024年 3月 29日 1 min to read

rclone 是一款神器级别的云盘管理工具，可以用于管理各种消费和商业的云存储服务，比如 AWS S3 和 Drive，谷歌Cloud Storage 和 Drive，微软 OneDrive，Dropbox， Box 等等。

Posted by 一颗肉粽 2022年 10月 18日2024年 3月 29日 1 min to read

很多人觉得减肥不容易。的确不容易。某人也经历过各种减肥的奇葩故事。幸运的是，小胖子忽然开窍，掌握秘籍，成功脱肥，成了大家口中的励志哥，fit boy。

Posted by 一颗肉粽 2022年 10月 14日2024年 3月 29日 1 min to read

依往年的惯例，中秋节必然要聊骚一番。今年月饼吃多了，咸蛋黄蒙心，尽然忘了。这几天晨跑晚步有所得，现补上

Posted by 一颗肉粽 2022年 10月 14日2024年 3月 29日 0 min to read

破三无望，以3:04:24完赛，获得波马资格。

Posted by 一颗肉粽 2022年 10月 12日2024年 3月 29日 1 min to read