2024多伦多马拉松磨难记
多伦多马拉松，是我的梦想开始的地方，2017年，我把首马献给了她。但是我对她的爱有多真，她对我的伤害就有多深。2017-18年，她像个不靠谱的媒婆，连续两次让波马先和我牵手，又把我甩了。18年那次，仅差几十秒的Cutoff。2019年心怀怨怼的我，转换赛道去上马，没想到在家乡父老面前来了一次大翻车，险些破四。作为一个上评联合国，下品地沟油的人，把自己的尴尬转嫁给别人是我的基本素质。
2023年借91助力，春天在波马赛道上破三；秋天又借着马拉松界的经典缺米少厘的路线，我在悍马又PB了一把。某些人给点阳光就灿烂，居然开始奢望下一个PB。年初我信心满满地制定一个2:53的计划，并早早地报名2024年的多马，做起锦衣还乡，一雪前耻的白日梦。当然我也不是光做梦，我还特地向组织申请了一个资深教练：教授。在教授的指导下，我对往年犯下的冒进错误做了深刻的检讨，拒绝过度训练，基本按照计划执行，尤其是高强度部分。
不出意外的话，意外就会来临。二月头上第五周，腘绳肌腘大爷开始抱怨。腘大爷每个赛季的训练都会跳出来一两次，我都有了路径依赖：赶紧降低强度和跑量，训前训后认真侍候，跑前热身、跑后拉伸、热敷按摩、膏药红花油、不要钱的上。然并卵了一周，最终不得不停下彻底休息一周。然后开始小心翼翼的恢复训练，慢慢提高跑量，斗智斗勇，测试底线。直到三月三日的辣椒半马前几天，都没有完全恢复，三月一日还搞了个6公里的摸底测验。
战战兢兢中，我得到一个小惊喜：辣椒马安全完赛，且弄了个PB：1:23:48，差点同花顺。赛后分析，这次比赛按照教授指导，根据心率安排配速，完全无视良好的自我感觉，杜绝任何机会主义冒进，直到最后1.5公里时，才放开了跑，腘大爷这次也赏脸，让我飙车一把。辣椒马让我像爆米花一样膨胀，忘记了“半马和全马是两种不同运动”这句话。
辣椒马后，腘大爷获得了双倍的爱，每天嘘寒问暖，各种享受。讲句良心话，全身上下，从来没有哪个器官有过这般待遇。一段时间里，腘大爷也没有闹情绪，训练稳步提升。但是危机总是在踌躇满志时到来，三月二十四日的长距离训练，腘大爷突然在20公里处再次工伤。当时它一叫唤我就停了训练，感觉第二天就会好。但是上了脾气的腘大爷岂是那么好捋顺的，每天不死不活地绷着脸，一丢丢强度都没门。最后不得不彻底停工一周。然后又重新开始，直到四月中旬才开始全面恢复训练。
我终于体会了一把“前程四紧”：光吃不练人胖了，衣服紧；整天绷脸腘大爷，肌肉紧；还有几周就比赛，时间紧；郁闷上头憋坏了，眉头紧。老天爷还每天抽风，凉热风雨，每天换装。整个训练季就在这样的沉闷中结束，最后只做了两个低强度的30公里，我最爱的马速训练，一个都没有完成。最后几周想摆烂也不行，家里出了点事，每天提心吊胆又忙得昏天黑地；幸好已经开始减量，否则训练都没法保证。
赛前三天，龚琳娜的神曲《忐忑》就开始魔音贯脑，这不知所谓的咿咿呀呀是这个训练季的最好写照。怎么办？训练不足，迷信来补。我找出了一件三连PB战袍，期待它继续带来好运。群里的教练们一直强调训练和比赛讲科学，到我这儿成了玄学。
赛前一整天都在忙，晚上倒头就睡，居然一夜无梦，第二天还比闹钟早一分钟醒过来。按部就班的穿戴、检查参赛包。特地做了个芝士卷饼做早餐，因为芝士就是力量！出发时下着小雨，到 Finch 停车场，雨大了些。根据不靠谱的天气预报，我一路小跑前往起点。半路上鞋都湿透（赛后多马赠我两个水泡），顺路把包存了。然后就是找组织，按跑圈惯例，拍照摆Pose是比赛的精华所在，可以跑崩，不能无照。聪导还特地选了Winners做背景，沾点喜气。
赛前3分钟，突然发现自己准备的KT-Band还没贴，在Jim的帮助下，赶紧贴，但贴得松松垮垮，把自己弄成了丐帮弟子，让我成了这个赛道上最亮眼的破落户。
发令枪响，91Camp的破三小分队如狂蜂浪蝶一样涌出。我这只小蜜蜂被甩在后边，嗡嗡地一点点往前蹭，慢慢跟到了我的教练–教授后边。他腰里围着红雨衣，看着让我想起他在91群芳谱里的定妆诗。他旁边是传说中的BURN大神弋力。我一开始还以为他和我一个年龄段的，后来才发现他比我大了两段。我跟着他俩跑了半程，弋力兄对比赛节奏的掌握、对路线地形的利用，上下坡的处理，让我获益匪浅。按赛前的计划，我准备全程按160心率跑，所以后半段逐渐被弋力兄拉开距离。半程以后感觉到腘绳肌有些酸痛，很担心突然断弦。
20多公里后，终于踏上了安湖湖岸，虽然没有阳光、沙滩、蓝天、白云，我还是强行给自己脑补出一段心旷神怡的感觉。突然嗡嗡声传来，然后是轻微的噼啪声，肿么肥事？！我突然遭受到大量不明飞行物的集群轰炸，还好眼睛前面有两块挡风玻璃，喘气的鼻子和嘴巴就没有那么幸运，我有幸品尝到了多马为每个跑者准备的特殊补品，蚊子肉？这口味好重好特殊，但效果的确非常理想，我不得不加速逃离敌方制空空域。事后我在挡风玻璃上发现了大量的敌方神疯特攻队成员的残骸，不得不进行清理。
过91私补站时，雨神给了瓶91特制补给，我兴高采烈的取盐丸，结果把防抽筋的药弄丢了。当时感觉没有任何抽筋的迹象，没在意。在35公里时，过一座桥前，旁边有人在喊，小心桥上湿滑，我的脚没滑，但右腿内侧的腘绳肌却没有任何征兆的抽筋，痛到没法跑，只能停下来走过桥，然后找根柱子拉伸。91破三小队，从大伟开始陆续从我身边越过。当时我以为要一路走到终点。拉伸之后又走了很长一段路，然后开始慢跑，逐渐加速，慢慢回到破三的配速。35公里这段，用了6分45秒，35-37公里，一共多花了4分钟。
我算了一下时间，只要能维持4:20配速，根据前面积累的时间，破三底裤还是可以保住的。但是人生无常，大肠连腓肠，41公里时，因为代偿，左腿的腓肠肌开始抽筋。小腿抽筋我都抽成高手了，不带停的，但是配速不可避免地受到影响，最后以19秒之差丢了破三。多马的安排也非常奇葩，终点处人特多，让我感觉人人都是高手，个个都破三，后来才知道，和半马挤一块儿了。对此很想多说几句，奈何本人没文化，一句我卧槽走天下。
完赛的时候，我突然觉得自己可能是个虚构人物，作者是蹩脚的好莱坞编剧，不然无法解释，每次认真参加一场马拉松比赛，从开始训练到比赛结束，总是遭遇各种波折。虽然我很享受这种刺激，但是这套路已经用了好多次，居然还屡试不爽。这次比赛，从目标设定，训练、恢复，我都小心翼翼，跑量和强度少于去年，但是依然被腘大爷作弄。只能说，对跑步，我自以为懂了，其实根本不懂，不懂下次就不要Strong。
虽然跑得烂，但我属黄瓜，发出来求拍。成绩当然很重要，成绩不行的时候，就不重要了；重要的是参与，是摆个酷点的Pose拍照然后分享，是享受跑步的乐趣和独特经历，是体验扛过极限后多巴胺带给你的快乐，是熬过酸痛过后，肌肉那种极度的舒适感。但我更珍惜，跑步让一个曾经常常熬夜的脆弱肥宅，有了自信和自律，敢在赛道上挺着小肚腩，迈开萝卜腿，展现自己的风采！
